יואב קיסרי – מאמן הכושר שיכין את גופכם לקיץ

כולנו רוצים להיכנס לכושר ולהיות בריאים – הבעיה היא להתחיל, ובעיקר להתמיד. מאמן אישי נכון יכול להפוך את התהליך לכיפי ויעיל

תוכן שיווקי – בשיתוף web4all

הקיץ בפתח, וזהו הזמן האולטימטיבי להתחיל באימוני כושר שיובילו להשגת הגזרה שתמיד חלמתם עליה. הדרך ליעד עוברת דרך מאמן כושר אישי, שיסייע לכם להתגבר על המכשולים ולעמוד באתגר באמצעות הצבת יעדים והקפדה על השגתם

עם יד על הלב, כמה פעמים החלטתכם שאתם משנים את אורח חייכם ומתחילים לעשות ספורט באופן קבוע כחלק משגרת חיים בריאה יותר? ברוב המקרים, זה נגמר בדחייה אין סופית של מועד ההתחלה, מה שמוביל לתסכול של ממש. הרצון לשמור על כושר ולשפר את איכות חיינו קיים אצל כולנו, עם זאת, ההתמדה הנדרשת בביצוע פעילות גופנית מהווה אתגר קשה לביצוע עבור כולנו. בדיוק לשם כך אנו זקוקים למאמן אישי מקצועי, שלא יוותר לנו גם ברגעים הקשים ובאתגרים שלפנינו, ויוביל אותנו כל הדרך להצלחה.

במסגרת חיפוש מאמן כושר אישי באזור המרכז, הגיעו למערכת המומחים המלצות רבות אודות מאמן הכושר יואב קיסרי, בוגר מכון וינגייט ובעל ניסיון של 22 שנה בתחום. בנוסף להיותו מאמן כושר אישי, ברזומה של יואב אימון במחלקת הנוער של ”בני הרצליה” בכדורסל. בעברו יואב היה מאמן כושר ראשי של קבוצת הנוער של ”הפועל תל אביב”, וכיום, מאמן כושר ראשי של מחלקת הנוער “מ.כ אור יהודה”. יואב נחשב לפורץ הדרך בתחום הפקות אירועי ספורט לילדים בישראל, ובעברו היה אמון על הפקת ”מירוץ המדרגות” של קניוני עזריאלי.

בשיחה שקיים עורך המערכת עם יואב, הוא מספר “הידע והניסיון שצברתי במשך השנים עוזרים לי להתאים את האימונים בהתאם לצורכי הלקוחות. חשוב לי לציין שאימונים אישיים מתאימים לכל אחד שמעוניין לעשות שינוי באורח חייו, גברים, נשים, ילדים ומבוגרים כאחד. אני מתאים את רמת האימון והאינטנסיביות שלו בהתאם ליכולות וצורכי הלקוח.”

תהליך האימונים האישיים מתחיל במפגש של יואב עם הלקוח, במהלכו האחרון נבדק באמצעות מכשיר מתקדם המספק נתונים פיזיולוגים מלאים. לאחר קביעת המטרות יואב בונה תכנית אימונים אישית למתאמן ומציב יעדים שיובילו אותו להשגת המטרות. יואב מדגיש כי “אני לא מפזר סתם הבטחות חסרות היגיון על ירידה במשקל או הרזייה בטוחה. רק לאחר צפייה בנתונים ובניתוח המסוגלות של הלקוח לעמוד ביעדים באמצעות שניים שלושה אימוני ניסיון, אני מונה בפניו את משך הזמן הדרוש להשגת המטרות ובמה זה כרוך.”

האימונים מתקיימים בשיטות ייחודיות שפותחו על ידי יואב, לאור הניסיון הרב שרכש לאורך השנים כספורטאי וכמאמן אישי. שיטת האימונים של יואב מבוססת על 4 עקרונות מרכזיים: התמדה, גיוון, עצימות ותזונה נכונה, והיא מתמקדת בשיפור היכולות האירוביות והאנאירובית במהלך האימון. התרגילים המבוצעים באימונים מאוד מגוונים, החל מריצה או רכיבת אופניים, תרגילי בטן, כוח, TRX, ועוד.

יואב הקדיש את כל חייו לנושא הכושר הגופני. האהבה שלו לספורט ולאורח חיים בריא ניכרת היטב, על כך הוא מספר “אני דוגל בקיום הכלל ”נאה דורש נאה מקיים”. בדיוק כפי שאני דורש מלקוחותיי, אני מחויב מבחינה ספורטיבית, שומר על תזונה נכונה ומקפיד על אורח חיים בריא וספורטיבי. במסגרת האימונים האישיים, אני רץ עם כל מתאמן ומתאמנת בריצות חימום ופיתוח כושר, ובחלקים נוספים של האימונים אני משתתף באופן פעיל עם המתאמנים שלי.”

בנוסף לאימוני כושר לצורך חיטוב, יואב מבצע אימונים לשיקום פיזי כתוצאה מפציעות שונות כגון פציעות ברכיים, גב, כתפיים וצוואר. לעיתים פציעות אלו נגרמות כתוצאה מאימונים לא מבוקרים, חוסר הקפדה על גמישות, או חוסר פעילות גופנית בשל ישיבה ממושכת. יואב הינו מומחה לשיקום פציעות ספורט, וברשותו היכולת לסייע לספורטאים ומתאמנים להמשיך להתאמן דרך שיקום תנועתי וחיזוקים שונים במסגרת המגבלות הקיימות.

המקצועיות של יואב וחווית האימונים אינה נעלמת מעיניהם של המתאמנים, ששמחו להעניק המלצות חמות על האימונים עם יואב. כך מספרת מיכל יניב מתל אביב: “אני מתאמנת כבר 5 שנים אצל יואב. יואב מאמן מקצועי, שעובד על פי תכנית מסודרת תוך הצבת יעדים בהתאמה אישית. הוא קשוב לצרכים ולרצונות שלי, ומצליח תמיד לאתגר, לעודד ולקדם. האימונים עוברים באווירה נהדרת, ואני חווה את ההתקדמות בכל ממדי הכושר. ההתלהבות שלו והעידוד שהוא מעניק מסייעים לי להפיק מעצמי את המירב.”

מאיר שמאמה משתף גם הוא אודות חווית האימונים עם יואב “יואב מאמן אישי שלי זה למעלה משנתיים, התחלתי להתאמן איתו כשהמצב הגופני שלי היה ירוד, הייתי חלש פיזית ועם יכולות לבצע פעילות אירובית לטווחים קצרים בלבד, ובקושי רב. היום, אני מרגיש הרבה יותר טוב, מסוגל לבצע פעילות אירובית לטווחים ארוכים, התחברתי, ואפילו ירדתי במשקל. יואב מאמן קפדן שלא מוותר, בונה את האימון באופן אישי לכל מתאמן, לפי קצב ההתקדמות שלו וביחס ליכולות והבעיות שאיתן הוא מגיע אליו. יואב מפקיד להתאמן עם הלקוחות שלו , להמריץ, לעודד , לתמוך ולהקשיב. והכי חשוב, יואב מעולם לא מוותר על אימון, כמה שנוח וקל לדחות או לבטל אימונים, יואב הוא זה שתמיד ידחוף לקיים את האימון, לא לוותר ולהתמיד.”

יואב מאמן בשתי מקומות מרכזיים – רעננה וצפון תל אביב. לתושבי צפון תל אביב, האימונים מתקיימים בשני מקומות מרכזיים. אימוני הOutdoor מתקיימים בפארק הירקון, בעזרת אביזרים מתאימים כגון אביזרי שיווי משקל, משקולות ומזרנים ועוד. אימוני הIn door מתקיימים או בבית הלקוח, או ב”קאנטרי דקל” בשכונת בבלי בתל אביב, כאשר כל המתאמנים של יואב רשאים להיכנס גם ללא מנוי לקאנטרי. לתושבי רעננה, האימונים נערכים בפארק ”נווה זמר” ובפארק רעננה.

יואב מסכם בפנייה לקוראים “אם יש לכם אתגר וקושי גופני או פיזי אני שם בשבילכם.” ההיכרות עם יואב נטעה בקרב עורכי המדור מוטיבציה לבצע שינוי באורח החיים ולהתגייס לאימוני כושר אינטנסיביים, על מנת להכין את גופנו לקיץ. זהו הזמן המתאים.

לפרטים נוספים ויצירת קשר לחצו כאן

או חייגו ישירות למאמן הכושר יואב קיסרי בטל: 055-9705967

כולנו רוצים להיכנס לכושר ולהיות בריאים – הבעיה היא להתחיל, ובעיקר להתמיד. מאמן אישי נכון יכול להפוך את התהליך לכיפי ויעיל.